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#SiempreEnMovimiento: Día Mundial de la Actividad Física

El 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La fecha se instauró para promover la realización cotidiana de ejercicio físico y concientizar sobre su importancia por los amplios beneficios que aporta a la salud física y mental. Entre los principales, mejora el estado óseo y muscular; disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad e hipertensión; y reduce los síntomas de depresión y ansiedad.

Se recomienda realizar este tipo de actividades al menos 3 veces por semana, mínimo 30 minutos, e hidratarse antes, durante y después de la práctica. También es importante mantener una alimentación saludable y equilibrada.

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